Эффективное похудение

Многие из нас сталкивались с проблемой лишнего веса (и откуда берутся эти килограммы?). Кто- то мирится с этой проблемой, но большинство всё же решает бороться. У одних это всё складывается замечательно, а другие, потратив много сил, времени и средств, понимают, что не добились никаких результатов. Изучив различные способы похудения, учёные обнаружили, что есть определённые методы, помогающие эффективно худеть.

Для начала надо обратить внимание на ваше питание: что, когда и где вы едите. Ваше питание должно быть соразмеренным, это один из самых важных пунктов. Можно, изучив кучу литературы или побродив по интернету, подобрать себе более-менее правильное меню. Или посоветоваться с подружками, что да как. Вот только результат может быть неутешительным. В лучшем случае ни к чему не приведёт, в худшем – будут проблемы со здоровьем. Лучше проконсультироваться с профессиональным диетологом. Он разработает для вас особую диету, учитывая ваши индивидуальные особенности.

Сейчас на каждом углу рекламируют средства для похудения. Мол, ешьте сколько хотите и что хотите и худейте. При этом не надо себя изнурять физкультурой – лежи на диване, а килограммы тают. Специалисты уверяют, что это чистейшей воды обман. Организму необходимы физические нагрузки, чтобы избавиться от лишнего веса. Можно заниматься в спортивном зале, обратиться к помощи персонального тренера. А можно приобрести специальный диск с различными упражнениями для худеющих и заниматься дома. Не ждите мгновенных результатов. Необходимо заниматься регулярно, и вы увидите результаты – подтянутый живот, стройные бёдра, красивая осанка. И лишние складки постепенно растворяться.

Перед тем как начать худеть, надо настроиться психологически. Ведь похудание – это тяжёлый труд, физический и эмоциональный. Для многих это стресс. Поэтому необходимо отвести время для расслабляющих занятий. Это может быть йога, просто медитация при свечах под спокойную музыку. Так вам будет проще себя контролировать, не допуская срывов (кто из вас не тушил раздражения чем-то вкусненьким). Хороший способ – заниматься с кем-то вместе. Это может быть подруга, сестра, коллега с такими же проблемами, как у вас. Вы будете поддерживать друг друга, когда совсем уж тяжело станет, да и веселее, чем бороться в одиночку.

Через месяц вы поймёте, что для вас нет ничего невозможного. Правильное питание и регулярные физические упражнения пойдёт только на пользу вашему организму. А умение расслабляться поможет справляться с трудными ситуациями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *